Cet atelier de 2 heures ne consiste pas à vous forcer à vous mettre la tête en bas 🙃, mais à comprendre ce dont votre corps a besoin pour y parvenir.
Ensemble, nous explorerons les inversions, notamment le poirier, le poirier et l'appui sur les avant-bras, en les décomposant articulation par articulation, en les explorant élément par élément, et en tombant amoureux de chaque étape du voyage vers votre montagne personnelle.
À quoi s'attendre :
Analyse de la posture maximale Comprendre les actions conjointes et les compensations impliquées dans la posture sur la tête, sur les mains et sur les avant-bras.
Laboratoire de mobilité Entraînez les articulations fondamentales pour les inversions : poignets, épaules, colonne vertébrale et hanches, grâce à un travail de mobilité ciblé.
Pratique progressive Explorez les postures simplifiées et leurs variantes de soutien pour développer votre force et votre confiance.
Conscience corporelle Identifiez vos angles morts personnels afin de développer votre mobilité et votre force là où vous en avez le plus besoin.
Tous les niveaux sont les bienvenus ! Venez explorer vos limites, libérer votre potentiel et repartez avec une meilleure compréhension de votre chemin personnel vers le sommet que vous souhaitez atteindre.
