atelier de 2 heures
avec Annie Touchette
→ 44 $

Et si notre façon de se déplacer devait évoluer en même temps que nous ?

Le mouvement intelligent pour les femmes est un atelier éducatif et expérientiel conçu pour aider les femmes à mieux comprendre comment bouger, s'entraîner et récupérer pendant la périménopause, la ménopause et au-delà.

À mesure que notre corps évolue, notre approche du mouvement peut évoluer elle aussi. Plutôt que d'en faire plus, l'objectif est de comprendre ce qui compte et de développer une pratique du mouvement qui favorise la force, la mobilité, l'équilibre et le bien-être à long terme.

Ensemble, nous explorerons le rôle du renforcement musculaire, du Pilates, de la mobilité, de l'impact et de la récupération, et mettrons ces principes en pratique grâce à une séance de mouvement accessible et bien conçue. Nous verrons aussi des façons simples d'intégrer le mouvement à votre quotidien, afin que vos apprentissages soient facilement transposables.

Attendez-vous à une approche conviviale alliant théorie, mouvement et outils pratiques, avec un espace pour écouter votre corps, poser des questions et découvrir une méthode à la fois stimulante et durable. Aucune expérience préalable en Pilates ou en yoga n'est requise. Toutes les femmes sont les bienvenues, qu'elles commencent à ressentir des changements, qu'elles traversent la périménopause ou la ménopause, ou qu'elles souhaitent simplement se renforcer et bouger en toute quiétude pour les années à venir.

Venez avec curiosité. Repartez avec une meilleure compréhension de votre corps et des solutions pratiques pour avancer avec force et confiance.